מה אנשים רגילים עושים כדיי להתמודד עם חרדה כנסו יש המשך

שואל השאלה:
לא איכפת לי איך אני יתמודד איכפת לי איך אחרים מתמודדים עם זה

אני אישית התמודדתי עם חרדה באמצעות חשיפה (מבלי שהבנתי שאני עושה את זה).

טיפול בחשיפה אומר להיחשף בהדרגה למוקד ולגורם החרדה וללמוד להתמודד איתו.

יש המון תרגילים שאפשר לעשות כדי להתמודד עם חרדות והתקפי חרדה. אפשר ללכת לטיפולי cbt או nlp ושמה עוזרים לך ללמוד דרכים להרגיע חרדה באותו רגע כשהיא עולה.
אבל בכללי יש גם את האופציה לטיפול תרופתי ופסיכולוגי, כלומר תרופות שמקלות על החרדות וטיפול פסיכולוגי שנועד לעזור להתגבר על ההפרעה או לפחות להחליש אותה.

נלחמים בה

לא יודעת, כמו שאמרתי לא הבנתי שאני עושה את זה, ספציפית עשיתי את זה בנוגע לחרדה החברתית שהייתה ועדיין יש לי. יש לי חרדות גם מדברים אחרים שאיתם אין לי איך לטפל בצורה כזו, אז כרגע מטפלת באמצעות פסיכולוג וטיפול תרופתי.