מאכלים למסה??

חזה עוף עם אורז

מאכלים עם צפיפות קלורית גבוהה
(כמות הקלוריות ביחס למשקל)
וחלבוןןןןןןןןןןן

וואי חבר שלי הראה לי מתכונים מטורפים מפוצצים בקלוריות וחלבון ובריאים אם רק הייתי זוכר

אני בחיטוב משולב במסה אז לא משתמש בזה

חזה עוף טונה
ביצים כל דבר שיש בו הרבה חלבון