אם קצת כואבת לי הבטן שאני מפעיל אותה מה זה אומר? שהשרירים מתפתחים?

אז כנראה שזה קשור לזה, לא דבר רע

זה בסדר גמור זה נקרא
כאבי דומז(כאבים לאחר אימון)
אל תדאג זה לא אומר הרבה

שואל השאלה:
זה בסדר להתאמן על הבטן גם היום?

לא מומלץ מחקרים מראים
שאימון בזמן כאבי דומז(כאבים לאחר אימון)
גורם לירידה עד 50 אחוז בהפקת הכוח
ובהפעלה של השריר ופגיעה בהתאוששות
אז פחות אבל זה גם תלוי בהרגשה שלך

זה כתוצאה מהאימון
ועדיף שתתן מנוחה של 48 שעות על אותו איזור

כנראה שיתמצת יותר מדי וזה לא טוב, צריך ליתאמן בינוני וקבוע!
לא יום אחד כלום ויום אחד מאוד חזק, רק ככה יבנו לך שרירים מהר

שואל השאלה:
כן, יום לפני

עשית תרגילי בטן לפני?