אוף אכלתי עכשיו פסטת עגבניות ושניצל והיה סבבה וטעים אבל לקחתי תוספת מהפסטה ואני מרגישה עכשיו כלכך רע אם עצמי.

מבינה אותך

אני מבינה אותך והכל טוב

בסדר אז לקחת לא יקרה כלום מבטיחה לך לא משמינים מעוד צלחת של פסטה הכל טוב
ואם את אוכלת בננה כארוחת צהריים זה נוראי את חייבת לאכול

אל תרגישי רע עם עצמך! לקחת עוד אוכל כדאי לשבוע או אפילו אם זה טעים זה בסדר גמור!
ואם את אוכל רק בננה בבוקר זה גם לא בסדר, זה מעט מדי, את צריכה להבין שגם לאכילה מעטה מדי יש השפעות בריאותיות חמורות אפילו יותר מאכילה של יותר מדי.

דבר ראשון, לכולנו קורה שיש לנו חשק לתוספת מדי פעם, וזה בסדר גמור. ההשפעה של זה על המשקל שלך (אם את לא עושה את זה כל הזמן), היא באמת לא גדולה בכלל.
דבר שני, בננה אחת בבוקר ובצהריים זה ממש ממש ממש קצת. זה לא משביע וזה לא בריא.

שואל השאלה:
^^^אני לא מצליחה ואני גם לרוב לא רעבה