איזה מאכלים יש לעליית מסה? (צמחונית)

אם את רוצה לעלות במסה אז תאכלי טונה, עדשים, אגוזי מלך, יש עוד המון שאני לא זוכר אבל את מוזמנת לבדוק בגוגל אני בטוח שיש רשימה ענקית

^צמחונים לא אוכלים דגים, אני ממליץ לך ללכת לתזונאית שתבנה לך תפריט למה ממש קשה להעלות במשקל בלי בשר

במסה לא כזה קשה לעלות בלי בשר, וסליחה לא ידעתי שאסור לצמחוניים טונה