תקשיבו אני לא יודעת מה דפוק אצלי

הייתי עם מישהו בקטע לחמש חודשים וזה נגמר לא בטוב לפני כמעט שלוש חודשים
ואני לא מצליחה לשחרר.
מלא גברים מתחילים איתי גם במציאות וגם לא במציאות ואני לא מצליחה להתקדם הלאה
מה אני עושה?