יש לי כמה פצעים על הפנים ואני לא מפסיקה לקלף אותם.

בד"כ אנשים מתעסקים עם העור כדי להרגע כשהם לחוצים וכו'. תנסי לחשוב אם את לחוצה ואם כן, למה ומה יכול להרגיע אותך. תנסי לעשות משהו אחר עם הידיים, אפילו אם את סתם רואה טלוויזיה קחי איתך משהו להתעסק איתו, שהידיים לא יהיו פנויות.
יש את המדבקות האלה שראו הרבה בטיקטוק, שמדביקים על הפצע לכמה שעות והן מוציאות את כל המוגלה ומשאירות את הפצע נקי. גם אם הפצעים שלך לא במצב מוגלתי, אולי המדבקות יכולות לעזור כי הן מונעות ממך לגעת בעור כמה שעות.

תנסי להעסיק את עצמך בדברים אחרים.

שואל השאלה:
אני נוגעת ומקלפת גם כשאני רגועה, נגיד כשאני קוראת ספר או משהו.
אני פשוט חייבת להתעסק במשהו תוך כדי, תמיד.
והמשהו הנגיש זה הפנים, אז אני מתחילה לקלף ואז כל הפנים שלי נהרסות):
תודה רבה!

תנסי למצוא משהו אז שמעסיק את הידיים ומרגיע נגיד כדור רך כזה ליד או ספינר או קובייה הונגרית כל אחד ומה שהוא אוהב.

פשוט אל תקלפי.., זה נשמע מאוד אידיוטי אבל זה נכון, זה לא פשוט אבל תתרגלי את עצמך, ותצ'פרי את עצמך בכל פעם שאת מצליחה..
אם את יודעת שזה לא טוב לך את צריכה להתמיד ולשנות את ההרגל הזה