זה הרבה לדיאטה שאני מתכננת לרדת 3-4 קילו בשבוע

לא מספיק.
תוסיפי את החביתה ואת צריכה הרבה יותר חלבון אם את רוצה לשמור על החיטוב לאורך זמן

הדיאטה הזאת רק תגרום לך להעלות הכל בחזרה ואולי אפילו כפול.
כל הדיאטות כאסח למינהן רק עושות נזק לגוף

שואל השאלה:
מה התפריט הזה ממש גרוע?

אין לך כמעט חלבון ופחמימות וחובה בכל ארוחה

שואל השאלה:
אז אני אוכל חביתה בערב

שואל השאלה:
ואכלתי אפונה שזו פחמימה

בקצב הזה לא רק שאת לא תרדי 4 קילו, אלא גם תגרמי לנזק ענק לגוף שלך.
א. הגוף שלך לא מכניס מספיק אוכל, ולכן הוא יכנס למצב הישרדות - שבו הוא יתחיל לאגור שומנים. מה שיגרום לתוצאה ההפוכה מהתוצאה שאת רוצה.
ב. את כן תרדי במשקל, אבל רק בנוזלים. מבחינת שומנים את תישארי אותו הדבר מהסיבה שהזכרתי בסעיף א.
ג. תבדקי במחשבון bmr כמה קלוריות הגוף שלך שורף ביום בלי פעילות, ואז תוסיפי את כמות הקלוריות שאת שורפת בפעילות לכמות שאת שורפת בלי פעילות.
כדי להרזות את צריכה להגיע לכמות של 300 קלוריות בערך פחות מהכמות שיצא לך.


אספר לך דוגמא על עצמי - בחצי שנה ירדתי בערך 30 קילו. אני אוכל כל יום בין 1800 ל2100 קלוריות. איך זה הגיוני? פשוט - הגוף שלי שורף 2400 קלוריות בלי פעילות בכלל, עם פעילות אני שורף 3000. לכן אני יכול להרשות לעצמי לאכול ככה, וככה רזיתי וגם פיתחתי גוף (כי אני גם אוכל את אבות המזון שצריך אז זה מסייע לבניית השרירים).

מאוד גרוע
את צריכה פחמימות וחלבונים
את לא תשבעי לעולם מתפריט כזאת וזה גם מאוד לא מומלץ להתחיל בכלל
אם את רוצה לרדת במשקל את יכולה להתייעץ עם דיאטנית והיא תבנה לך תפריט ותגיד לך בדיוק מה את צריכה אבל חשוב שתדעי שזה תהליך שלוקח זמן אבל זה שווה את זה כי זה בצורה בריאה ולא תעלי הכל בשנייה

בקיצור - לא, את לא תרזי ואת לא אוכלת מספיק. יצא שכל הסבל שלך וההרעבה שלך תהיה לחינם ואפילו תזיק לך.

שואל השאלה:
אבל למה להגזים
אכלתי סלט גדול
אפונה
מעדן
ושתיתי נס
ונגיד בערב אני אוכל חביתה עם ירקות

שואל השאלה:
זו דיאטה רגילה לגמרי

בובי אין בזה שום דבר !!
ממש לא דיאטה רגילה ואם את רוצה להזיק לעצמך זה המתכון!

תספרי לי מה המשקל הגובה והגיל שלך.
את אוכלת במהלך כל היום ארוחות שלא מספקות ילד בגן.

וזה לא דיאטה, זה הרעבה.

את תחזיקי ככה אולי שבועיים ואז תחזרי להרגלים הישנים. במקום דיאטה רצחנית שלא תחזיק הרבה עדיף לפתח אורח חיים בריא ולאכול ארוחות מאוזנות עם חלבונים פחמימות ושומנים (כמובן שהכל במידה)

שואל השאלה:
זה נשמע שאתה זה שאוכל הרבה

ואגיד לך שוב - את לא תרזי ככה. את תיכנסי למצב הישרדות ותאגרי שומנים בגוף שלך ותישארי בדיוק אותו הדבר רק יותר חיוורת ויותר חלשה. ואם זה ימשך לזמן ארוך אז אפילו תגרמי לנזקים גדולים בגוף שלך.

שואל השאלה:
טוב

את כאילו שואלת שאלה ומנסה לשכנע את עצמך שהתפריט הזה טוב לך??? אנחנו פה כדי לעזור לך ולענות לך. זה לא בריא! לא משנה מה תגידי וכמה תנסי להתווכח!! אם את רוצה לעשות לעצמך נזק אז בבקשה

אנחנו באים לטובתך, את זאת ששאלת את השאלה. את לא חייבת להקשיב אבל אלו יהיו התוצאות שלך.

שואלת השאלה - אני אוכל הרבה ועם זאת רזיתי. למה? כי חקרתי והתייעצתי ואני אפילו עובר ליווי של אנשי מקצוע.
אני יודע מה זה דיאטות כאסח. זה לא דיאטה, זה הרעבה.
משמעות הדיאטה היא לאכול בריא ולהרזות - איך זה עובד? הגוף שלך שורף מספר קלוריות מסויים במהלך היום (למשל נערה ממוצעת שורפת 1500 קלוריות ביום בלי שום פעילות, עם פעילות נגיד 1800). אז זאת אומרת שתוכלי לאכוך 1800 קלוריות ביום כדי לא להשמין ולא להרזות לטווח הרחוק. אם תאכלי בערך 300 קלוריוץ פחות (מאזן קלורי שלילי) אז לטווח הרחוק את כן תרזי.

אבל מספר הקלוריות שגוף שורף זה משתנה מגוף לגוף, לכן אני שואל מה הגובה שלך, מה המשקל שלך, ומה הגיל שלך כדי שאוכל לבדוק לך.

שואל השאלה:
רשמתי טוב
אני באמת לא מבינה למה אתם מגזימים אתם מדברים כאילו אני אוכלת ביצה אחת ורוצה טיפה מים
אני לא מרעיבה את עצמי ולא כלום
אכלתי פירות
ירקות
אפונה
גם מעדן לקינוח
ואמרתי שבערב אני אכין חביתה עם ירקות בצד
זו לא הרעבה ולא שום דבר
לדעתי זה תפריט תקין לגמרי

שואל השאלה:
מה אתם רוצים לא הבנתי?
רשמתי טוב

נשמה טובה תקשיבי, רצית תשובה אמיתית שבאמת תעזור לך - נתתי לך תשובה כזאת.
אדם שלא רוצה לקבל עזרה לא יכול לקבל עזרה.
הזהרתי בכמה תשובות, מכאן זה החלק שלך להקשיב לי.
וראיתי מה כתבת, זה הרעבה.

את רואה?? שוב פעם לדעתי
תפסיקי להתעקש כשאת יודעת שאת טועה את חייבת להתמודד עם האמת.
מגזימים ומקצינים בצדק. זה לא טוב לך!! וילד בן 4 לא אוכל ככה אפילו

שואל השאלה:
אמאלה מה את רוצה
וזו לא הרעבה לא אשמתי שאתה אוכל הרבה ואתה רואה את זה ההרעבה אני אעשה צה שטוב לי
תודה והמשך יום נעים

זה שלדעתך זה תפריט תקין זה יפה מאוד, אבל המציאות היא לא ככה. יש אנשי מקצוע שיגידו לך בדיוק מה שאני אמרתי.
אני שקלתי 140 וחקרתי המון בנושא.

שואל השאלה:
תתמודדו

שואל השאלה:
כן לא אכפת לי

זה לא מה שטוב לך

שואל השאלה:
זה כן
ביי

אם את לא רוצה להקשיב וכל כך מקובעת במה שאת חושבת אז אל תשאלי!

שואל השאלה:
בא לי

שואל השאלה:
בכיינים אני מתה
צה אכפת לכם מה אני עושה
תגידו שלדעתכם זה טיפה וזהו דפדפו נקסט

בסדר, יש אנשים שלומדים בדרך הקשה.
אני גם למדתי ככה.

כשתגדלי תביני שלפעמים צריך להקשיב לעצות של אנשים, ללכת על פי השכל ולא על פי הרגש שבו שולט האגו.

תזיקי לעצמך לא אכפת לנו. את שואלת אז עונים לך!!
אומרים לך שזה טיפה ולא בגלל דעה זאת עובדה!!

אגב, אם לא היה אכפת לנו אז תאמיני לי שהדבר האחרון שהיינו עושים זה להמשיך לכתוב לך.

שואל השאלה:
כן גם לי לא אכפת ממכם

אבל כמו שכתבתי כבר אדם שלא רוצה לעזור לעצמו לא יכול לקבל עזרה מאנשים אחרים.

תוסיפי חביתה עם ירקות ופרוסת לחם(שחור).