בשביל להעלות את ויטמין די בגוף, באיזו שעה בריא להיות בשמש?

שעות הבוקר המאוחרות-צהריים

אם יש לך מחסור עדיף לקחת תוסף, כי לזה שתהיי בשמש יקח זמן להשפיע