אם השרירים שלי עדיין תפוסים מהאימון של אתמול, עדיף שלא אעשה שוב אימון היום?

עדיף שלא
גם השריר עצמו נבנה רק במנוחה

תעשי, זה יסתדר לך עם הזמן

צריך להתמיד ואז לא יתפסו לך השרירים הרבה

לא טוב לעבוד על אותה קבוצה שרירים יום אחרי יום

עדיף שלא
מחקרים מראים שלעשות אימון
בזמן כאבי דומז(כאבים לאחר אימון)
יכול לגרום לפגיעה בעד 50 אחוז
בהפעלה של השריר ובהפקת הכוח
ולפגיעה בהתאוששות אז פחות