בכיתי מרוב עצבים ואני לא מסוגלת לחשוב בשפיות, בא לי לשבור משהו. איך להרגע?

לנשום עמוק, לשטוף פנים

מהממת, מה קרה? מה יעשה לך טוב עכשיו? אולי תצאי לאיזה הליכה קטנה

תנשמי עמוק תלכי למקום שאף אחד לא ישמע אותך ותצרחי זה משחרר תנסי אולי לישון או לאכול משהו זה יעזור

דבר ראשון תנשמי עמוק. למרות שזה נשמע סתמי זה באמת עוזר. לכי לשטוף פנים שימי לך מוזיקה מרגיעה באוזניות ותצאי לאיזה טיול קטן או תציירי או תיקראי ספר... את יודעת פעילות רגוע מבטיחה שזה עוזר

לצרוח דקה זה משחרר

תשברי משהו. באמת תוצאי את האנרגיה הזאת מהגוף שלך, תתקשרי לחברה שאת סומכת אליה תוצאי את כול הכעס אני תמיד לוכחת את חברה שלי ויוצאת לסיבוב שבוא אני נטו צועקת את כול מה שאני מרגישה וכול מחשבה שקופצת לי לראש והיא פשוט שם להקשיב לי ואחרי חמש דקות עובר לי

ספורט, מוזיקה, מקלחת...

תשברי משהו. אלימות לא פותרת... מנסיון....