תרגיליךם לחזה תחתון בבית ( יש לי משקולות יד)

אוקיי אבדומינל פארט(חזה תחתון)
כיוון סיבים אלכסון למטה
יש לי תרגיל אש לבית בשביל זה
תעשה לחיצת חזה ותוך כדי גשר
ככה זה יגרום לך לעבוד לפי כיוון הסיבים
של החזה התחתון

שואל השאלה:
תודה רבה אחי 3>

וואי באסה רצח
כנראה עניין של מיקום הידיים יוצר חוסר איזון
תנסה לעשות את הלחיצה יד יד
זה יעזור לך לאזן את החזה

שואל השאלה:
תודה אחי
אני אישית עושה את זה בפינה של המטבח ( שיש בצורה של 90 מעלות )
שום דבר לא עבד לי טוב והחזה שמאל שלי בגלל זה נראה מוזר, אין הרבה שריר בחזה תחתון לעומת חזה ימין ):

בשמחה אלוף
יש גם אופציה לקחת שני כיסאות
ולעשות מקבילים גם זה לפי כיוון
הסיבים של האבדומינל פארט(חזה תחתון)
בהצלחה אלוף(: