מה לעשות כדי להרגיש טוב יותר? **טריגרים**

אני בדיכאון, חווה תחושה כללית של חרדה לפעמים, עם הפרעות אכילה (לא מסוג נפוץ, הרבה לא מכירים את הסוג שיש לי, אבל זה עדיין קשה כי אני בקושי אוכלת משהו גם), עם הפרעות קשב וריכוז (אני יודעת שאולי זה לא נשמע נורא כי יש את זה להמון אנשים, אבל איכשהו זה נוסף אצלי לרשימת הדברים שלא בסדר אצלי שמשפיעים על האישיות ועל החיים שלי יותר מדי וממש לרעה ומקשים עלי...), עם חרדה חברתית, ויש אולי סיכוי קטן של OCD?
קיצר, יש כל כך הרבה שלא בסדר בי, אני עוברת את התקופה הכי קשה שנאלצתי לעבור אי פעם בחיים שלי, רק שלא באמת "עוברת" (מבחינת להצליח להתגבר על זה) את התקופה הזאת יותר מדי זמן...
ותמיד מרגיש לי שיש עוד דברים כל כך לא בסדר בי, תמיד משהו מרגיש בי פגום וכל כך לא בסדר.
אני באמת לא יודעת מה לעשות כבר.
ואני רק רוצה להרגיש טוב שוב, גם עם מדי פעם בכל התקופה הזאת, רק להרגיש משהו (וחיובי, כי ניסיתי להרגיש גם רגשות שליליים וזה עשה לי רק רע).
אז יש משהו שאני יכולה לעשות כדי להרגיש טוב יותר? איכשהו? אם כן, מה? אשמח אם מישהו יוכל לתת לי משהו. או רק יתמוך ויעודד כזה, לא יודעת.
תודה ❤