לא בקטע של לחפור, אז ככה: זה בסדר מה שאכלתי היום (למטרת עלייה במשקל)?

בוקר: 2 סנדוויצים כוסמין עם ממרח נוטלה
מעדן מוס שוקולד
שתיתי קפה בטעם וניל
אכלתי קוביות הונגריות (קטנות) של גד 5% שומן

ביניים:
לחם כוסמין עם חומוס
טוסט גבינה צהובה עמק 5% שומן (שמתי שתי גבינות לטוסט)
מעדן דניאלה תות
שתיתי משקה חלבון בבקבוק קטן
בננה
סלט: מלפפון, גמבה אדומה צהובה וכתומה

צוהריים:
חצי צלחת אורז לבן
2 חתיכות שניצל גודל בינוני

*בערב:
סנדוויץ כוסמין עם חומוס
חביתה
סלט