אני לא מצליח להשתפר במתח כבר הרבה זמן אני תקוע על 8 שממש קשים לי

2 במאי 2022, 19:37
מתח    
3 תשובות
דבר ראשון תגדיר הרבה זמן,
דבר שני תבדוק אם התכניקה שלך טובה, עם חזרות מלאות ובלי יותר מידי תנופה.
אני מציע לך נגיד לכוון ל10
ופשוט תעשה כמה שאתה יכול (8 נגיד)
ואז לעשות את 2 נגטיב.
שאתה דופק קפיצה למתח ויורד כמה שיותר לאט.
בהצלחה יתותח
T
The longest name in africa
שואל השאלה:
אני עושה 8 כבר מלא זמן אבל בשלוש האחרונים זה ממש קשה שאני מגיע עד לאף
מ
מרדכי ציבוטרו
שמע אחי תחפש סרטון ביוטיוב על הכניקה של המתח רק כדי לוודא שהכל טוב. ופשוט תוסיף לך כמה חזרות מתח נגטיב אחרי כל סט (כמו דרופ סט כזה)
T
The longest name in africa