מה לעשות אם זה שאני לא מפסיקה לאכול, גם כשאני לא רעבה?

כנל

להציב לך גבולות ולהתעסק עם משהו אחר או שפשוט אל תתני לעצמך לקחת אוכל בשעות שאת לא צריכה

אם את לא רעבה וסתם רוצה לנשנש, פשוט תקחי פרי או ירק. ולפעמים שאנחנו רוצים לנשנש זה אומר שאנחנו רוצים למלא את הבטן אז תשתי מים אולי.
וגם מידי פעם זה בסדר לנשנש משהו מתוק

להבין קודם למה
לפעמים זה נובע משעמום אז להעסיק את עצמך בדברים אחרים
מאוד חשוב להבין למה זה קורההואז ככה מבינים איך לפתור

תשתי מים כשאת מרגישה רעבה כשאת לא באמת
תצאי מהבית כי המקרר יותר קרוב וזה סתם מגרה