איזה תירוץ טוב אפשר לתת למורה לספורט כדי לא להשתתף בשיעור?

ישנתי ארבע שעות בלילה ואין לי כוח לספורט אני מודעת לזה שהמצב שלי גרוע בספורט אבל זה לא אפשרי להשתתף ככה בשיעור. תודה רבה.