איך אני יכולה לשרוף הרבה קלוריות?

ספורט

לרוץ
להתאמן
לתת לי פרח

1000 זה יותר מידי, קחי בחשבון שאת צריכה גם לאכול אותם בחזרה

שואל השאלה:
אני אוכלת 1000 קלוריות ביום
ואני רוצה להיות בגירעון קלורי
אין לי המון זמן כי אני בת 15 ובבית ספר אבל איזה מעשים ספציפים שורפים הרבה קלוריות?
לדוגמא ריצה

תתחשבי שגם כאשר את במנוחה את שורפת קלוריות

לאכול 1000 קלוריות ביום זה כלום לא משנה מה הנתונים שלך את לא אמורה לאכול 1000 אבל בכללי בקשר לשאלה את צריכה לעשות יותר אירובי ובעיקר יותר neat

זה לא נורמאלי לשרוף 1000 ולאכול 1000, את צריכה לאכול 1500 ולשרוף 300 ואם את שורפת 1000 מסיבה כלשהי אז תאכלי 2200 קלוריות ביום, ובכללי, קחי דיאטנית, יש לך הרגלים ממש לא בריאים ועדחף שתקחי אשת מקצוע מוסמכת לפני שתזיקי לעצמך

^הגוף של ךשורף משהו כמו 1600 ביום

מה שאנונימי אמר חוץ מזה שאתה לא באמת יכול לדעת כמה היא שורפת כי אין לך את הbmr שלה

^היא בת 15 והיא רוצה לרדת במשקל, אני מניח שזה בערך 1600 אבל זה לא מדויק

בואי אני אעשה לך סדר ואגיד לך שגם אם יום שלם לא תעשי כלום עדיין תשרפי אלף ומעלה לפחות

שואל השאלה:
כלב123- הbmr שלי הוא בערך 1500