איך להפסיק לחשוב יותר מידי?

אני גם צריכה לדעת

מצטרפת

לישון

קודם כל תני לעצמך לחשוב
אם את מרגישה שזה כבר עושה לך רע לחשוב על משהו מסוים
אז תעסיקי את עצמך
כדאי בדברים שאת אוהבת

מצטרפת
ולישון זה לא תמיד הפתרון

שואל השאלה:
אז זהו
אני לא מצליחה לישון כי אני חושבת יותר מידי..

לחשוב על משהו אחר
המוח לא יכול להפסיק לחשוב על משהו הוא תמיד צריך לחשוב
מצד שני הוא לא יכול לחשוב על יותר מדבר אחד אז אם את חושבת על משהו יותר מידי ואת רוצה להפסיק אז אל תגידי לעצמך אני אפסיק לחשוב על זה כי זה לא יעבוד
תחשבי על משהו אחר או שתעשי משהו כמו פעילות אחרת שתגרום לך בסופו של דבר לחשוב על משהו אחר