הי אני מעוד שמנה לא ענקית אבל שמנה אני בת 12, ואני שוקלת 85 קילו אני צריכה, דרך להרזות בלי ליתאמץ הרבה בלי, ספורט, אכילת ירקות וכדומה תודה לעונים

אין דבר כזה להרזות בלי לאכול בריא ולא להתאמץ בספורט. זה לא הגיוני

קודם תורידי לתמיד תחטיפים והמתוקים ועים באלך נשנוש קחי פרי אבטיח מלון

ותדאגי ללכת הרבה זה יוריד מהיריחים גם

ותואכלי שש ארוחות ביום 1 בוקר 2 פרי באחד עשרה וחצי ככה
3 בצהורים 4 פרי בערך בחמש ככה 5 ארוחת ערב ו6 שקדים או פרי אל תגזימי בשקדים

מקווה שזה יעזור כי חשוב לאכול הבה ובריא בדיאטה

זה לא טוב לעשות דיאטה שבנויה רק על פירות!
זה לא טוב לאכול יותר מדי כי יש בזה המון סוכרים!
את צריכה לעשות סוג של דיאטה של ארוחות מיוחדות למשל בבוקר תאכלי יוגורט אם חתיכות פרי אמיתיות שקנית בסופר (יוגרט 0 או 2 אחוז) בצהריים תשתדלי לאכול סלט עם שמן זית וקצת מלח ובערב חביתה מביצה אחת ושוב סלט ולפעמים תשני.
אבל אין סיכוי שתצליחי בלי ספורט, תעשי מדי פעם הליכות או ריצות עם חברות או לבד וככה עוד תורידי.
דבר אחרון תפנקי את עצמך פעם בשבועיים בממתק (:

היי אני מאוד מקווה שלא תיפגעי אבל משקל 85 לא טוב לגילך! את רק בת 12 ומה הגובה שלך?
אני חושבת שבשיתוף עם אמא שלך את צריכה להתחיל ללכת לחדר כושר, לא לאכול הרבה שומנים כי הם לא משפיעים טוב ולשתות כמה שיותר מים, בגיל שלך את צריכה לשקול לפחות 30-25 קילו פחות, אולי תבקשי עזרה מדיאטנית, ולא להתפתות! בהצלחה

זה בלתי אפשרי להרזות בלי לעשות ספורט ולאכול בריא. זהו אורח החיים הבריא שמשאיר אותנו רזים. את צריכה להתחיל עם הליכות, ריצות, מדרגות וכו' להקפיד על רמת קלוריות נורמאלית לגילך ולגובה שלך לאכול יותר אוכל מוכן בבית ופחות חטיפים ושטויות למיניהם והאמת שגם הייתי ממליצה לך לפנות לייעוץ אצל דיאטנית בקופת החולים שלך כדי שתעזור לך לבנות תפריט בריא ומאוזן שאיתו תוכלי להגיע לתוצאות הכי טובות
בהצלחה:)