5 תשובות
אולי אכלת לפני האימון? מומלץ שעה וחצי לפני אימון לא לאכול יכול להיות שזה בגלל זה
או שסתם היית עייפה מידי באותו יום או לא הרגשת טוב
או שסתם היית עייפה מידי באותו יום או לא הרגשת טוב
שואל השאלה:
לא אפילו לייתר ביטחון אני לא אכלתי שעתיים לפני אימון שלא תיהיה בחילה או אקיא.. עייפות יכולה להיות הסבר ליום אחד/שתיים אבל זה קרה הרבה..
לא אפילו לייתר ביטחון אני לא אכלתי שעתיים לפני אימון שלא תיהיה בחילה או אקיא.. עייפות יכולה להיות הסבר ליום אחד/שתיים אבל זה קרה הרבה..
אנונימית
את צריכה לעשות את הספורט בצורה הדרגתית אי אפשר לא להתאמן ואז בבטן להתאמן כל יום וכל אימון יהיה מטורף.
תנסי להתחיל לאט לאט וגם ככה תוכלי לדעת מה עושה לך בחילות וכאלה יכול להיות שזה קיפצות או ריצה אבל תנסי לעשות משהו זה לא חייב להיות אימון מטורף זה יכול להיות בהתחלה הליכה פשוטה
תנסי להתחיל לאט לאט וגם ככה תוכלי לדעת מה עושה לך בחילות וכאלה יכול להיות שזה קיפצות או ריצה אבל תנסי לעשות משהו זה לא חייב להיות אימון מטורף זה יכול להיות בהתחלה הליכה פשוטה
תתחילי בקטן ממש דברים שנראים לך עלובים ולא שווים את זה ותגדילי את הכמות לאט לאט לאט...
הרגדתיות והתמדב זה שם המשחק
הרגדתיות והתמדב זה שם המשחק
עכשיו שאני חושב על זה קרה לי אותו דבר כשחזרתי לרוץ. בהתחלה כל ריצה שלי הייתע מסיים בשיעולים והרגשתי כאילו הריאות שלי קורסות פנימה
חודשיים אחרי ואני במצב מעולה
חודשיים אחרי ואני במצב מעולה
באותו הנושא: