עשיתי פדיחה ואני לא מצליחה לשכוח אותה, מה לעשות?

לא משנה מה אני עושה אני כל פעם נזכרת בזה אני לא מסוגלת לחשוב על זה ובבקשה אל תשאלו מה קרה