מי יותר אפקטיבי עם יותר תוצאות לירידה במשקל - הליכה או ריצה ? התחלתי לעשות מאתמול הליכה כולל היום בנוסף שומרת על תזונה

ריצה

ריצה כמובן

אני חושבת שיותר אפקטיבי ריצה אבל זה לא קל אז עדיך שתתחילי כמו שאת עושה עכשיו עם הליכות ואז תעברי לריצות
אבל כל הכבוד לך שאת שומרת על התזונה

שניהם אפקטיביים, פשוט בהליכה של שעה את תשרפי קלוריות כמו בריצה של רבע שעה אבל לרוץ רבע שעה זה קשה בהתחלה אז תתחילי בקטן

בתכלס יש לזה כמעט את אותו השפעה,אולי טיפ טיפונת לריצה,
זה סתם סטיגמות.
עדיף לישות הליכה מאשר ריצה כי בריצה את מבזבזת את כל האנגריה שלך ממש בכמה דקות ואז רוצה לחזור הביתה לעומת הליכה שאת תרגישי שזה קשה לך לאחר שעה שעה וחצי אפילו שעתיים,ופה זה מקבל משמעות ולכן עדיף לעשות הליכה בשביל לשרוף יותר קלורויות,
אם את מרגישה שיש לך אחרי זה כוח את יכולה לעשות איטרוולים

תלוי באיזו כמות את עושה, כאילו עדיף לעשות הליכה כל יום מריצה פעם פעמיים בשבוע.

שואל השאלה:
תודה רבה

מחקרים מראים שאין הבדל משמעותי
ב שריפת הקלוריות בין ריצה להליכה
תעשה את הפעילות שנוחה לך
ו שתוכל להתמיד בה
בהצלחה(: