אני לא מצליחה להפסיק להזניח את עצמי

אני בדיוק בדיוק כמוך. לא מצליחה לצאת מזה. כל יום הוא כמו לופ של החודש האחרון.

זה נשמע כמו דיכאון
הייתי אומרת לכי לאבחון
בהצלחה בובי 3>

תקומי יום אחד ותסדרי את החדר
תתחילי לישון מסודר, לפחות 8 שעות שינה ביום
ותזכרי להתקלח ולצחצח שיניים?

שואל השאלה:
איך איבחון יעזור לי
אני רוצה להריגש נורמלית ולהתנהג נורמלית

ממש לא בהכרח דיכאון, אני יכול להבין את ההרגשה הזו לפעמים גם לי אין כוח לכלום

שואל השאלה:
אני באמת מנסה אני מסדרת את החדר אבל הוא חוזר למצב הזה בשניות
ולישון אני לא נרדמת

זה נשמע שאת בדכאון..
כמה זמן זה כבר ככה?

שואל השאלה:
מחנוכה כזה

קרה משהו בחנוכה שגרם לזה?

שואל השאלה:
יצאתי מקשר ארוך
אבל אני לא מרגישה כלפיו כלום כבר ואני לא מתחרטת שנפרדנו

אני יודעת שזה מעצבן לשמוע את זה אבל לפחות תנסי ללכת לטיפול
אם זה לא יעזור זה גם לא יזיק

שואל השאלה:
אני הולכת לפסיכולוגית אבל היא אמרה שהיא לא יודעת איך לעזור לי אז אני כבר חצי שנה מחכה לפסיכיאטר

שואל השאלה:
והוא לא באמת יעזור לי עם הבעיות
הוא רק יתן לי מרשם לכדורים

מה זאת אומרת לא יודעת איך לעזור לך?
בשביל מה את משלמת לה?
התפקיד שלה הוא לעזור לך.
אני חושבת שכדאי שתחליפי אותה

שואל השאלה:
היא אחת מקופח (חינם) כי זה יקר

שואל השאלה:
אין לי איך להחליף, זה יקר מידי ואין לי כסף לזה עדיין

זה לא משנה, התפקיד שלה הוא לדעת איך לעזור לך ואם היא לא עוזרת לך אין לך מה להמשיך ללכת אליה

אי אפשר לבקש להלחליף?

שואל השאלה:
אבל אין לי למי ללכת, והיא הבן אדם היחיד שאני מספר לו על דברים כאלו

שואל השאלה:
אני אמורה ללכת לפסיכיאטר ואז מעבירים אותי ממנה לתוכנית בבית חולים פסיכיאטרי

מבינה אותךך
הסביבה עוד יותר מכבידה שתדעי
החוסר שעות שינה גם גורם לזה כלכך
אין לך כוח לכלום
גם לי הייתה תקופה עם מלא חוסר שעות שינה
לא היה לי כוח להתקלח והכל
את צריכה לישון 8-7 שעות לפחות
ואחרכך יהיה לך יותר קל
תכריחי את עצמך להתקלח זה עוזר כי זה גורם להרגיש הרבה יותר טוב
אם החדר שלך יהיה מסודר תהיה פחות תחושה כבדה כזאת מסביב
תפעילי מוזיקה אפילו חזקה אם זה עוזר לך לסדר ולנקות הכל
כל החוסר שעות שינה והבלאגן עושה תחושה כבדה כזאת
מכניס עוד יותר לבאסה ומשאיר בלופ הזה
תראי אנשים מסדרים ביוטיוב חח אולי תעשי אפילו שינוי בחדר תזיזי איזה רהיט למקום שיהיה יותר יפה זה נותן יותר מוטיבציה כשיש אינטרס
למשל לי נותן יותר מוטיבציה לסדר ולנקות כשאני משדרגת משהו בבית או להתקלח כשאני צובעת את השיער או שמה מסכות