איך מרזים מבלי ללכת לחדר כושר?

תעשי אימונים בבית

הליכות/ריצות מומלץ בטבע וכמובן הכי אבל הכי חשוב תזונה בהצלחה :)

שואל השאלה:
לא יודעצ פשוט אין לי ביטחון להגיד לה "אמא את יכולה לשלם לחדר כושר אני רוצה ללכת"

אתה בכלל לא צריך חדר כושר
תכניס תגוף לגירעון קלורי ואתה מסודר

את יכולה לנסות לשאול אותה מקסימום תגיד לא

למה צריך ביטחון לבקש מאמא משהו
טוב לא משנה את יכולה לעשות גם בבית אבל זה יהיה יותר איטי מתוצאות בחדר כושר

מתאמנים בבית /יוצאים לריצה

תזונה נכונה
התעמלות בבית