מה אני עושה בחדר כושר?

תבקש מהמאמן שיבנה לך תכנית
ותתקדם משם

יש מלא סרטונים בטיקטוק וביוטיוב
ובכללי יש מדריכים בחדר כושר

תיגש למאמן, הוא יעזור לך עם מה שצריך בשביל להתחיל.
אחרי זה אם תרצה לבנות תוכניות אימון טובות יותר ולאכול טוב יותר וכו זה תוכל כבר לעשות לבד עם עזרה מגוגל, אבל לבינתיים פשוט תיגש למאמן.

תבקש ממאמן תוכנית אימונים, תחקור באינטרנט. יש באינטרנט כמויות אדירות של מידע, במיוחד בנושא של הכושר.

תדאל מאמן אם יהיה דם