מה עושים בחדר כושר?

תלוי את יכולה לבד או אם מאמן

את בוחרת מסלול נראה לי....

אצלי לפחות
יש מדריך
אבל ברגע שיודעים מה עושים כבר כל אימון אז אפשר לבד וזה קליל
אבל אפשר תמיד שיהיה ליידך וזה
יש הליכון אופניים
משקולות
תרגילים בכל מיני שם

בדרך כלל לבד
עם מאמן זה עוד כסף

יש ויש
לרוב החדרי כושר יש מאמנים שאפשר לתאם איתם אימונים , אפשר גם להתאמן לבד
אפשר גם לקבוע פעם אחת עם מאמן שיראה לך מה לעשות ויבנה לך תכנית אימונים

אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע ופעם אחת עם מאמן אישי. אני כבר כמעט שנתיים בחדר כושר ולאט לאט מבינים את השטח ואתה יודע מה לעשות בראש כבר שאתה מגיע לאימון. זה תלוי באיך אתה מחלק את האימונים שלך גם. אני אישית עובדת על כל שריר פעמיים בשבוע.

שואל השאלה:
וזה לא מביך לבוא לבד?מה פשוט אני יהיה עם אוזניות?

החדר כושר זה המקום הכיף שלי, אני לא אוהבת להתאמן עם אף אחד כי זה פשוט מסיח את דעתי. זה לא מביך כי אני פשוט מתרכזת באימון ובשרירים. אני פשוט שמה פודקאסט באוזניות ולא מתייחסת לאף אחד.

שואל השאלה:
אוקי ונגיד אם אני רוצה להוריד במשקל?אני צריכה להתאמן כל יום אז חשבתי על ריצות אבל אני לא יודעת כלכך איפה לרוץ,באיזה שעות כדאי וכאלה (גרה בראשון אם זה משנה)

כדי להוריד במשקל את פשוט צריכה להיות במאזן קלורי שלילי, יש לך את האפשרות אפילו לא לעשות אירובי. אבל כדי לשמר/לפתח מסת שריר במשך התהליך את צריכה להתאמן אימוני כוח ולצרוך 1.8 גרם חלבון לכל קילו של משקל גוף.

שואל השאלה:
אוקי תודה

כן,
יש מדריכים לרוב הם לא מבינים כלום
תלוי מה המטרה שלך
ממליץ לך להתייעץ על זה בפורום lbs או כושר ופיתוח הגוף בכספ

משחקים דוקים