זה בסדר לאכול אורז וסלט אחרי אימון?

כן

כן אבל מומלץ להוסיף חלבון, איזה חזה עוף או בשר

כן

כן

זה לא מעולה, אבל זה לא רע.
ממליץ להוסיף איזה שהו חלבון (דג כלשהו, עוף בשר בהמלצה על חזה)