אחרי חדר כןשר סבבה לאכול סלט וביצת עיין ויוגורט פרו? מה אתם אוכלים אחרי אימון?

מצויין, תחכה שעה בערך אחרי האימון

כן זה סבבה

כן זה ממש טוב

סבבה לגמרי, אני אחרי אימון אוכלת חטיף חלבון/ פרי כלשהו/ מעדן חלבון או שאם אני קרובה לארוחה (נגיד אני מסיימת אימון ב2 ואז אוכלת ארוחת צהריים)

חכי שעה ויש כמה אופציות שאני אוכלת אחרי אימון:
חביתה מ2 ביצים
יוגורט
לחם 2 פרוסות (כמובן בריא) עם גבינה לבנה או קוטג'
2 כפות של קוסקוס
2 כפות של אורז

כמה שיותר חלבון וכמה שפחות קלוריות