אני בזמן האחרון ממש עולה במשקל

כבר עברתי את הממוצע של הגיל שלי בקצת ואני פשוט לא מצליחה להתאפס.
בבקשה תנו טיפים איך להצליח להתאפס כמה שיותר מהר... ותגידו מה אתם עושים ואיך אתם מצליחים לשמור על שיגרה נורמאלית.. תודה