איזה מאכלים אפשר לאכול שיגביהו אותי?

תשתי חלב

לא חושבת שיש מאכלים ספציפיים שיגביהו אותך, זה בעיקר גנים. חשוב לשים לב לשינה טובה ותזונה נכונה ובריאה.

אממ בעיקר סידן, בונה את העצמות ועוזר ולגביהה אבל זה תלוי מאוד בגיל העצמות שלך
יענו הרבה חלב גבינות וכו

אפונה

פשוט תאכלי נכון, ותלכי לישון בזמן