עד כמה זה גרוע אם אתאמן יום אחרי יום?

אם זה עושה לך טוב זה בסדר

כל עוד לא תתאמני על אותו השריר זה בסדר גמור

אפשר על קבוצת שרירים שונה

זה לא גרוע

כל עוד את לא מתאמנת על אותו השריר אז אין בעיה.

תלוי עד איזה רמה אתה מתאמן

צריך לקחת ימי מנוחה בין אימונים כי הגוף גדל בזמן ימי המנוחה ולא רק באימון, את צריכה לשלב בין מנוחה אימונים אוכל ושינה טובה כדי שהכל יהיה אפקטיבי ביחד