כמה קלוריות ילדה בת 14 שלא עושה ספורט צריכה לאכול??

9 באפריל 2022, 18:52
תפריטיםתזונה נכונהגיל 13גיל 14    
5 תשובות
איזור ה1500+
C
Cherryberryy
2000
ההוא שנימצא
1500-2000
נ
נויה בשבילכם ((:
תלוי במשקל ובמה את מתאמנת וכמה
c
coconem
אם את לא עושה ספורט, כדאי לך לא לספור ולהנות לפחות מהאוכל
u
ultimate3
באותו הנושא:
אכלתי היום 1450 קלוריות ועשיתי ספורט ושרפתי 630 קלוריות כמה עוד קלוריות אני צריכה לשרוף בספורט כדי להרזות? אוף.
אכלתי כמעט 1000 קלוריות היום כמה קלוריות אני צריכה לשרוף בספורט?
כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום אם אני לא עושה ספורט וכל היום בבית?
אם אני עושה ספורט בבית ואוכלת יחסית קצת קלוריות אני ארזה?או שצריך חדכ?
אם אני עושה ספורט ולא מזיעה אני עדיין שורפת קלוריות? ולהפך, אם אני מזיעה ולא עושה ספורט אני עדיין שורפת קלוריות?
כמה קלוריות ילדה בת 16 צריכה לאכול? ואם אני לא עושה כלום כל היום, (כל היום בבית) אני שורפת קלוריות?
כמה קלוריות ילד/ה בגיל 13 שלא עושה ספורט צריך/ה לאכול קלוריות ביום?
כמה הגיוני לרדת בארבע ימים עם אני אוכלת ממש מעט קלוריות (400) עושה הרבה ספורט
למשל אני אוכלת בריא ומסודר אבל יחסית קצת קלוריות ואני עושה ספורט מאפליקציה
אני אוכלת 1200 קלוריות ביום, ולא עושה ספורט אני ירזה חודש לפחות שתי קילו?
אוף אני בדיאטה והיום אכלתי 3000+ קלוריות מה אני עושה אא אני גם לא עושה ספורט