כמה קלוריות אני צריך להכניס בשביל להעלות שני קילו בשבוע?

קילו הוא בין 7000 ל 11000 קלוריות
נגיד 9000
9000כפול2 שווה 18000
אתה צריך להיות בפלוס קלורי
של 18000 אלף קלוריות כדי להעלות 2 קילו