איך אני יכולה להבדיל בין התקף חרדה לבין פשוט להרגיש חרדה?

זה לא כל כך משנה, אבל בדרך כלל התקף חרדה מגיע עם כמה תסמינים.

תסמינים נפוצים שיכולים להעיד על התקף חרדה כוללים:
- בהלה מוגברת
- כאבים בחזה
- סחרחורות
- פה יבש
- עייפות
- עצבנות
- פחד מתמיד
- אבדן ריכוז
- כאבי שרירים
- תחושת עקצוץ בידיים ו/או ברגליים
- דופק מהיר
- אי שקט
- תחושה של קושי נשימתי או חנק
- דופק מהיר
- הפרעות שינה
- דאגה מתמשכת


התופעות שיכולות להתפתח בזמן התקף פאניקה הן :
- תחושה של אבדון קרוב או סכנה ממשית
- פחד מאובדן שליטה או מוות
- דופק מהיר
- הזעה
- רעד
- קוצר נשימה או לחץ בגרון
- צמרמורת
- גלי חום
- בחילות
- התכווצויות בבטן
- כאבים בחזה
- כאבי ראש
- סחרחורות ולעיתים גם התעלפות
- קהות חושים או ניתוק
- תחושת עקצוץ או נימול
אחת התופעות המורכבות ביותר בכל הנוגע להתקף פאניקה מתרחשת דווקא בסיום ההתקף עצמו. אלה שחוו התקף פאניקה לרוב יסבלו מהתקפים נוספים והפחד מפני חוויה שלילית נוספת שכזו עלולה לפגום ולשבש את שגרת החיים. לכן, אם חוויתם תסמינים דומים לאלה שתיארנו ואתם סבורים כי מדובר בהתקף פאניקה, מומלץ לפנות לגורם רפואי כדי לנהל את המצב הנפשי ולמנוע הישנות.
חשוב לציין כי תסמיני ההתקף אמנם דומים לאלה המתפתחים בשל בעיות בריאותיות שונות, אך למעשה התקף פאניקה אינו מסוכן לבריאות שלנו. עם זאת, אם אינכם בטוחים שמקור התסמינים נעוץ במצב נפשי, מומלץ לפנות להערכה רפואית ולשלול בעיות אחרות.