איזה אימונים עושים להורדת כרס?

ריצה, אימוני בטן ולשמור בעיקר על התזונה
80% תזונה 20% אימונים

ריצה , אימוני בטן, תזונה נכונה שתיה של מים , אני האמת בדיוק באותה סיטואציה ובונה לעצמי גם תוכנית להורדת הבטן שזה פחות קמחים וסוכרים..ושילוב ספורט אם תרצי אשלח לך תתוכנית

שואל השאלה:
אני ממש אשמח^

בכיף יש לי משהו כמעט מוכן תכתבי בקיר

את יכולה לשלוח לי גם ?

אתה יכול לשלוח לי גם בבקשה?

אימוני גרעון קלורי יומי/מאזן קלורי שלילי לאורך זמן.

וברצינות, הדבר היחיד שישרוף את השומן זה מאזן קלורי שלילי לאורך זמן.
את יכולה להתאמן אירובי וכוח כל יום ועדיין לעלות במשקל..
כי שוב, הדבר היחיד שישרוף לך את השומן זה להיות בגרעון קלורי יומי, כשבגלל הגרעון הגוף לא מקבל את כל הקלוריות (אנרגיה) שהוא צריך ובמשך היום הוא ייקח מתאי השומן את אותן הקלוריות החסרות לו בגלל הגרעון.

אני ממש ממליצה על האימונים של lilly sabri עובד כמו קסם!!
וברור שאת צריכה לאכול בריא כי לא משנה כמה אימונים תעשי הכי חשוב זה מה שאת אוכלת .
ותשתי הרבה מים!