אני רוצה להתאמן כי אני שחיף כיאלו אני לא אוהב את הגוף שלי..

להתמיד ב2-3 אימונים בחדר כושר,לאכול חלבון אחרי אימונים ,תזונה נכונה,ואימוני ספורט לבד ייקח בין ה3 חודשים לתחילת השינוי

אין משהו שאתה אמור לדעת פשוט תתחיל אין זמן מסוים זה הכל תלוי בך

יקח לך זמן ,
גם לי זה לקח כמה חודשים
תנסה להקפיד על האימונים ולקחת מאמן אישי שיעזור לך!
בהצלחה!!
אם צריך עזרה אשמח לייעץץ

תתחיל מהתרגילים הבסיסיים, מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה, תרגילי בטן, יש רשימות בכל מקום. אתה יכול גם להוריד אפליקציות שקשורות, עושות עבודה טובה רובן.
ככה אני התחלתי, אף פעם לא הייתי בחדר כושר, שילבתי גם ריצות ותרגילי רגליים, ולפי מה שאומרים לי, כנראה שזה עבד..
דברים כרלה לוקחים זמן , תן לזה חודש-חודשיים, זה תלוי גם בעצימות שתעשה, אבל אל תעמיס יותר מדי

זה תלוי בך. תקפיד על תזונה ואורח חיים בריא, תיכנס לכושר לאט לאט, העיקר שיהיה לך נוח.
והכי חשוב, תאהב את עצמך בכל מקרה.
בהצלחה!

שואל השאלה:
תודהה