יש לכם איזה טריק בשביל להתעורר בקלות?

מחמש בבוקר עד שבע כם דקה שעון מעורר ככה אני קם

לקום ברגע שאת שומעת את השעון המעורר, מבלי להתמהמה. כל זמן שאת נשארת במיטה, יהיה לך קשה יותר לקום.

תניחי את השעון במקום מרוחק, שידרוש ממך לקום בשביל להשתיק אותו.

תניחי קערת מים ליד המיטה, וברגע שאת מתעוררת, תשטפי פנים.

תשתי מים ברגע שאת קמה.

תדליקי את האור מבלי לקום מהמיטה (אם יש לך מתג קרוב)/ פתחי חלון. האור יעזור לך להתעורר.

שואל השאלה:
הבעיה זה שאני לפעמים לא שומעת אותו^

יש הרבה
אני משתמש ב
1 לספור 5 שניות לאחור ופשוט לקום
2 לקום ולשבת על המיטה
ושהרגלים נוגעות בקרקע
בהצלחה .
לילה טוב

^^ אולי תנסי להגביר את העצמה? או לבקש מאחד ההורים/ אחים להעיר אותך בבוקר?

את יכולה גם להשאיר את התריס פתוח, כך שברגע שיגיע הבוקר, החדר שלך יואר. יתכן וזה יעיר אותך.

שואל השאלה:
ההורים שלי לא יודעים איך להעיר אנשים, הם פשוט נכנסים לי לחדר ומתחילים לצעור על דברים רנדומליים. (לא ממש כיף לקום ככה) אבל אני אנסה להגביר , תודה!

^ מממ הבנתי, זה אכן לא נחמד להתעורר כך. ההצעה היחידה שעולה לי לראש, היא זו שהצעתי לך- להגביר את עצמת הרינגטון. את יכולה גם להחליף אותו לשיר/ מנגינה שאת לא אוהבת, שיתן לך מוטיבציה לכבות אותו.

אני בועטת מעליי את השמיכה, מדליקה את האור ומפעילה שעון מעור לכל שלוש דקות

אז ככה : אני ....



סתם אני הבנאדם שהכי קשה לו לקום בבוקר
בזה אין לי מושג בלתת עצות

אולי אחת כן . והיא עוזרת אבל אני שונא אותה
זה שאמא שלך או אנאערף מי ישים או תשים
טיפה מיים על העיניים לי זה עזר כשהייתי קטן
וזה הדבר הכי שנוא עליי . אבל עוזר מאד