בבקשה תיכנסו זה לוקח לכם בדיוק שנייה לקרוא את זה ואני חייבת עזרה

אני מרגישה שאני אוכלת יותר בזמן האחרון ויש לי תחושה חרא בגלל זה אני לא יודעת מה לעשות אין לי הפרעות אכילה או משהו זה פשוט גורם לי להרגיש ממש רע עם עצמי אתם יכולים לתת עצות מה לעשות?