אנשים שמתאמנים בחדכ..

אני כבר כמעט שנה בחדר כושר ועדיין אין לי שמץ מה לעשות שם!!
אני כל הזמן מגיעה בסימן שאלה מה לעשות ובסוף מתייאשת והולכת..
אני ממש רוצה להתחיל להתאמן ברצינות אבל אני לא יודעת איך..
אני ממש מתביישת להיות שם ולא יודעת כלום..
עזרה ?