איך להפסיק לחשוב כל כך שלילי כל הזמן על כל דבר?

להתחיל בלהוקיר על הדברים הקטנים ולנסות למצוא את הטוב בכל דבר.
בכל דבר יש גם טוב וגם רע ולפעמים קל לנו להסתכל דווקא על הרע שמטשטש את הטוב.

מישהיא מפה רשמה לי את זה בשאלה ששאלתי

את צריכה קודם להתחיל מלשאול את עצמך מה זה יעזור
תכלס זה שתחשבי שלילי עכשיו ישנה משהו? וואלה לא
ואחרי זה לעבוד עם עצמך למצוא בכל דבר חרא שיש לך את הטוב
ממש תתעקשי לחפש טוב בזה

ואמאלה ^^ זה נראה כאילו אני כתבתי את זה

אם תדעי איך תלמדי אותי (:

תתחילי בקטן, כל יום כשאת מנסה להרדם תחשבי על משהו טוב שקרה לך באותו יום. אחרי כמה זמן תחשבי על 2 דברים בכל לילה ואם את רוצה תמשיכי להגדיל את הכמות
זה מה שעוזר לי, ממליצה לך לנסות גם❤

ישששש

את האמת אני לא יודעת אם זאת את כי אני פשוט מחקתי את השאלה שלי ישר ואם בכללי זאת את אז סתם שתדעי העצה שלך ממש עזרה לי ואפשר לומר שאני כבר חושבת חיובי^

שואל השאלה:
אבל כל דבר קטן כאילו אפילו משהו טוב הראש שלי ישר הולך אוטומטית לרע