כנסוו שנייהה אנשים שבחדר כןשר

כמה כאילו משקעים (לא יודעת אם קןראים לזה ככה) כאילן העלייה כזאת בהליכון בחדר כושר וכמה מהירות לשים כדאי לשרוף הרבה ?? ולא ריצה הליכה
אהה ובמשך כמה זמן?