8 תשובות
יואו גם אני
גם אני ככה
ממליץ לקרוא קצת על מחזורי שינה
שואל השאלה:
^ קראתי על זה ואת האמת שפעם הלכתי לישון בשעה מסויימת כדי שאני אשלים מחזורי שינה ולא אקום באמצע ומשום מה קמתי עייפה בכל מקרה
^ קראתי על זה ואת האמת שפעם הלכתי לישון בשעה מסויימת כדי שאני אשלים מחזורי שינה ולא אקום באמצע ומשום מה קמתי עייפה בכל מקרה
אנונימית
כעיקרון שינה זה דבר מאוד שונה לכל אדם. יש המון דברים שאפשר לעשות כדי לתת לגוף שינה טוב ועמוקה.
להתחיל בלא לאכול ולשתות משהו שהוא לא מים שעה לפני שינה, לא להיות בפלאפון שעה לפני שינה. אולי לשים דברים מרגיעים כמו asmr, דמיון מודרך וכולי.
לוודא מחזורי שינה, ולישון לפחות 7 שעות.
להתחיל בלא לאכול ולשתות משהו שהוא לא מים שעה לפני שינה, לא להיות בפלאפון שעה לפני שינה. אולי לשים דברים מרגיעים כמו asmr, דמיון מודרך וכולי.
לוודא מחזורי שינה, ולישון לפחות 7 שעות.
שואל השאלה:
איבדת אותי בלא להיות בפלאפון שעה לפני השינה
איבדת אותי בלא להיות בפלאפון שעה לפני השינה
אנונימית
אולי בגלל שכשאת על 4 שעות את מנסה לגרום לעצמך להיות עירנית בכוח? זה מה שאני עושה וזה עובד
אנונימית
שואל השאלה:
^ חחח את האמת שאני לא עושה את זה
^ חחח את האמת שאני לא עושה את זה
אנונימית
באותו הנושא: