אכלתי היום כמויות!! של סוכר

באמת אתם לא מדמיינים לעצמכם
אכלתי מלא פירות אבל הבעיה היא שלא רק פירות, בנוסף לזה מלא מלא סוכר מעובד מחטיפים ושוקלדים וסוכריות
ואני באמת מרגישה רע כי הגזמתי ברמות.
אני בדרכ לא אוכלת כמויות כאלה אני אוכלת מעט ממש, יכולה להיות עליה במשקל מיום אחד למרות שהוא יום חריג? או שהגוף יודע לאזן את עצמו כשזה קורה בפעם אחת?