בנות שעברו/ עוברות אקנה, איך נמנעים מהרצון לאכול כל הזמן שוקולד למרות שהוא משפיע בבירור על המצב של הפנים??

יש מחקר שמראה שחצקונים נגרמים בעיקר בגלל גנים ובלי קשר לאוכל.

שוקולד עושה המון חצקונים

תאכלי מסטיק או סוכריות

אוקיי אז קודם כל אל תבקשי יותר לקנות שוקולדים.

דבר שני, תמצאי תחליף. למשל אני מציעה לך להחליף את זה בפירות וירקות. אם לא קונים אצלכם בבית ממש פירות וירקות, אז תשני את זה - ותשימי את זה בסלסלה יפה (את מה שאפשר) שתופיע לפני השוקולדים, כלומר ככה שבדרך אל השוקולדים, את תראי אותה קודם. זה יכול להיות בננות, תפוח ירוק/אדום, אגסים ועוד. את יכולה לאכול אותם סתם ככה, לא חייב סלט.

גם כל יום תיקחי לידך בקבוק מים ותשתי אותו במהלך היום ככה שתגמרי את כולו (לפעמים בהתחלה לא ממש מקפידים אז במקום בקבוק 3 ליטר את יכולה להתחיל מבקבוק אישי ככה זה יתן יותר מוטיבציה לסיים, וכשאת מסיימת באמצע היום תמצאי אותו). זה סוג של גם מהווה תחליף לשוקולדים

זה יכול להיות קשה בהתחלה ואת עלולה להישבר, אבל באמת שאת צריכה כמה ימים להכריח את עצמך לזה, ואת תראי שאחרי שתתחילי ממש טיפה זה יהיה הרבה יותר קל ואת אפילו תאהבי את זה.

אצלי זה לא מה שהשפיע..זה יותר כי נגעתי בהם ובפנים שלי..

תנסי אוליי ללעוס מסטיק/ פשוט לא לקנות שוקולדים שלא תתפתי. ותזכרי כל הזמן מה זה עלול לעשות לך וככה להימנע!

חצקונים זה גנים זה ברור