יש דרך אחרת להתרכז בשיעור מבלי לקחת ריטלין?

אני לא רוצה לקחת אמרו לי שזה ממש מדכא את התיאבון, אבל בכל זאת את רעבה פשוט את לא רוצה לאכול, ואז יכאב הבטן מרעב, ושאין לך כוח לעשות שום דבר, שום שטויות ולא לדבר עם אנשים
זה נשמע כמו סיוט