4 תשובות
לאכול פחות קלוריות ממה שאתה שורף, בדכ מומלץ 1300 קלוריות אבל תלוי במשקל שלך
שואל השאלה:
65
65
אנונימית
אז בערך 1300 קלוריות, תבדקי באפליקציה gym buddies או במחשבונים באינטרנט כמה את אמורה
לכל אחד יש כמות מסוימת של קלוריות שאם הוא אוכל מעבר לכמות הזאת ביום אחד הוא ישמין/יעלה במסה ואם הוא אוכל פחות מהכמות הזאת אז הוא יוריד באחוז שומן/ירד במסה(שזה גרעון קלורי). אם את רוצה לדעת מה הכמות קלוריות שאת צריכה לצרוך תרשמי בגוגל מחשבון dri
באותו הנושא: