מכמה קלוריות אני אעלה קילו?

7000

שואל השאלה:
אוקיי תודב

בין 7000-8500 זה קילו
זה משתנה כי יש גם שומן וגם שריר
אז זה בערך הטווח

7000 מעבר למה שאת אמורה ביום.
למשל אם את צריכה לאכול ביום בסביבות 2500 ביום, את צריכה לאכול 9500 קלוריות בשביל לעלות קילו.

לא רק ביןם אלא בכללי
כי תכלס אדם לא אוכל 9500
אלא יותר בכיוון של אם את צריכה 2500 והכנסת 3000 אז בקצב הזה בעוד שבועיים תיהיי קילו יותר
אבל ההסבר שלה נכון

7700 בלי אימוני כוח