פאסט סימפול ופאסט פוגרסיב

אחרי הרבה זמן החלטתי להתקדם לפאסט סימפל ופתאום אני מרגיש שזה מאוד מבלבל כשזה עם פאסט פוגרסיב
אפשר קצת תיקצור לשניהם? מתי משתמשים במה