איך למנוע מעצמי לבכות? ממש דחוף

שואל השאלה:
אני יודעת שזה טוב לפרוק אבל אני במקום ציבורי וזה לא מתאים עכשיו

זה אפשרי אבל תדאגי ללכת לשירותים או משהו כמה שיותר מהר ולפרוק את זה כדי שלא יכאב לך הגרון. ככל שתחזיקי את זה יותר ככה יכאב לך יותר הגרון

כמו שאמרו מעליי: זה מכאיב ככל ששומרים את זה. פיזית ונפשית.
תמצמצי ואם אפשר אז ללכת למקום יותר פרטי ולשחרר את זה שם.

אני יודעת שזה מלפני 8 שעות אבל שתדעו למקרה ו קורה שוב..
זה עוזר לנשום נשימות עמוקות וללחוץ עם שתי אצבעות על החלק הכי עליון של האף(שצמוד לעיניים)

זה טוב לפרוק לפעמים

תנשמי עמוק ותשתי מים

למה למנוע? זה לא טוב לשמור בבטן